Le Blog

La théorie de l'autodétermination (Deci et Ryan, 1985) identifie trois besoins psychologiques universels :

• Autonomie : Sentiment de contrôle sur ses actions.
• Compétence : Sentiment d'efficacité dans ses activités.
• Appartenance : Connexion sociale et relationnelle.

Contrairement à Maslow et sa pyramide, ces besoins ne sont pas hiérarchiques mais interconnectés.

Le yoga n’est pas une discipline passive. Il active ces trois leviers en nous reconnectant à notre pouvoir intérieur.

💡 Retrouve ton autonomie avec Yoga & NeuroA 

Accès au programme en cliquant sur la page !

Lâcher prise, c’est avoir les mains libres !
🔹 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭’𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐭’𝐞𝐦𝐩𝐫𝐢𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞

En Indonésie, on capture les singes en plaçant une orange dans une citrouille. Ils glissent la main à l’intérieur, saisissent le fruit… et restent coincés, refusant de lâcher prise.

𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐦ê𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 ?
Rester attaché(e) à ce qui nous limite, par peur de perdre.

Le yoga est un apprentissage du 𝐥â𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞, pour que nos mains puissent enfin être libres… et ouvertes à autre chose.
💡 Apprends à lâcher avec 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐀
👉 Programme accessible ici (lien en bio)

Les 3 kifs du jour ✨😊

🔹 Et si le bonheur était une question d’entraînement ?

Un exercice simple : chaque soir, repense à 3 moments de ta journée qui t’ont fait sourire.
Des moments issus de la simplicité du quotidien ou de l’ordre de l’exceptionnel, des instants de magie. 

Évidemment, c’est la récurrence de cette pratique de quelques minutes qui va avoir des effets bénéfiques. 
Les 3 kifs ne demandent rien d’autres que ton engagement envers toi-même en tant qu’acteur/actrice dans la mise en place de tes propres solutions d’apaisement.
Ce rituel entraîne ton cerveau à se concentrer sur le positif.

Tu me partages ton numéro 1 du jour en mp ou commentaires

💡 Change ton regard sur ta journée c'est possible aussi avec 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐀
👉 Rituel à explorer dans le programme (lien en bio)

📖 Et si j’avais confiance en moi… Jean François LAURENT

#neuroatypisme #yoga 

La responsabilité suprême, c’est l'idée qu'une personne présentant une forme de neuro-atypie, ressent une obligation particulière envers son environnement en raison de ses aptitudes singulières. Cette responsabilité peut émerger à la fois d’une conscience accrue des enjeux autour d’elle et d’une sensibilité émotionnelle exacerbée.
Elle repose sur deux dimensions complémentaires :
•    L’engagement altruiste : La volonté, souvent instinctive, de mettre ses talents au service des autres, de résoudre des problèmes complexes ou de contribuer à un monde meilleur.
•    La surcharge émotionnelle : La tendance à absorber intensément les émotions et les dysfonctionnements de son entourage, au point de se sentir responsable de tout ce qui ne fonctionne pas, même lorsque ce n’est pas rationnellement justifié.

Le yoga est un espace où l’on apprend à respirer, à doser, à relâcher cette charge invisible.
💡 Offre-toi une bulle d’air avec Yoga & NeuroA 

Clic sur la page et découvre le programme 😊

Une grenouille TDAH ! 🐸✨

Parfois, la persévérance paie d’une façon inattendue… 
Deux grenouilles tombent dans une jatte de lait. L’une, résignée, se laisse sombrer. L’autre, impulsive et hyperactive, incapable de renoncer, AGIT et se démène !
Elle finit par transformer le lait en beurre et s’en sort par un bond audacieux. 🦸‍♂️

🔹 Dans la vie, comme dans la pratique des postures en yoga, chaque tentative compte. Un échec ne signifie pas la fin de l’histoire, mais une opportunité d’évoluer ! 🌱

C’est le mouvement qui nous sauve. Persévérer, tester, ajuster, c’est ce qui permet d’avancer.

💡 Ne laisse pas tes pensées t’emprisonner, transforme-les en élan vital avec 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐀
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📖 La Bhagavad Gita ou l’art d’agir Colette POGGI 
Ma version audio https://www.youtube.com/watch?v=0bZDKPyDW1w